今日の体重79.4kg(−0.4kg)
第一目標まであと−4.5kg
最終目標まであと−21.5kg
変わらずですな(^◇^;)
ちなみにバシバシウォーキングしております。
軽い筋トレと。
食事は軽めに制限!
いきなりガツっと制限はしませーん。
というかそんなにガツっとは制限するつもりない。
まぁ私の中で食事制限が一番楽で、一番早くて、一番効果が出るんですけどね〜…
サラダだけ!とか、ものすんごい制限をしてしまうと、もうずーっとそうじゃないと普通の食事に戻せば普通以上にカロリー吸収しやすくなるから戻せなくなるの。笑
あとあとの事と、健康を考えたらスローペースでもそれはしたくないな、と思ってます。
本当は早く効果出したいんだけどね…
間食や夜食はしないのと、外食を減らすのと
食べる物を見直すのと、夜は炭水化物控えめ
これは徹底します!
今まで好き放題に間食して、外食して、好きな物を食べて来てこうなったからね。笑
大した運動もしないで。笑
スローペースでも諦めないのが大事!!
がんばろ!!