今日からダイエット開始です！

一度79kg→63kgまでいきましたが

挫折からのリバウンドしました(´⊙ω⊙`)

その頃のダイエット法は

かなりの食事制限、と、ウォーキング。

すぐに結果が見えないとやる気なくなるので

どんどん食事制限を加速し、２ヶ月で−10kg

したのはいいけど、停滞期が長く続き

結局それを超えられず諦めてしまいました。

短期で痩せると停滞が長いらしい。

そして生理不順や体調不良。

あとはキープが難しいらしく、リバウンド。

あまりいい方法ではなかったなと思います。

今回はもう少し気長に。

３ヶ月ごとに−５kg目指します！

停滞期はやってくるやろうけど

ダイエット始めちゃうとg単位で体重にとらわれてしまい、前回ノイローゼになったので

今回はそこまで気にしないように…

３ヶ月ごとに区切る意識を持つ事にしました！

もし、３ヶ月経つ前に−５kg達成したら

残り日数はとりあえずキープする意識を。

毎日毎日減らそうと、とらわれない。

３ヶ月ごとに目標を決めて

気持ち軽くいきます。

もし−５kg達成出来なさそうなら

その時はちゃんと追い込む。

方法は

ウォーキング

間食しない

夜は軽めに

79.8kgという、過去最大体重からスタート！

出来るだけ毎日体重付けます( ´ ▽ ` )