今日の体重79.4kg(−0.4kg)

第一目標まであと−4.5kg

最終目標まであと−21.5kg

変わらずですな(^◇^;)

ちなみにバシバシウォーキングしております。

軽い筋トレと。

食事は軽めに制限！

いきなりガツっと制限はしませーん。

というかそんなにガツっとは制限するつもりない。

まぁ私の中で食事制限が一番楽で、一番早くて、一番効果が出るんですけどね〜…

サラダだけ！とか、ものすんごい制限をしてしまうと、もうずーっとそうじゃないと普通の食事に戻せば普通以上にカロリー吸収しやすくなるから戻せなくなるの。笑

あとあとの事と、健康を考えたらスローペースでもそれはしたくないな、と思ってます。

本当は早く効果出したいんだけどね…

間食や夜食はしないのと、外食を減らすのと

食べる物を見直すのと、夜は炭水化物控えめ

これは徹底します！

今まで好き放題に間食して、外食して、好きな物を食べて来てこうなったからね。笑

大した運動もしないで。笑

スローペースでも諦めないのが大事！！

がんばろ！！